活动时间：周一至周五每天上午9:50-10:00或下午3:50-4:00进行；
活动地点：书新二号楼；
活动内容：按照科学健身18法、第九套广播体操的视频教学开展锻炼
一、科学健身18法
“科学健身18法”是由国家体育总局和中华全国体育总会创编，分为18个针对肩颈部、腰部和下肢关节以及肌肉科学运动的小妙招。此法简单易学并适宜各类人群，不受场地和环境所限制，而且这些动作在家就可以完成。
二、第九套广播体操
第九套广播体操由8节徒手体操组成，广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
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